Autobiografía terapeútica: Escribo mi vida, sano mis heridas

La Autobiografía es la oportunidad de ser  narrador de la propia historia de vida. 

Durante el proceso de narrar la vida, se logra redefinir el propósito de la propia existencia, sanar heridas del pasado  y descubrir una perspectiva de confianza para afrontar el futuro.

Autobiografía

Sam Keen, autor de Su Viaje Mítico,  dice que:

"Cuando contamos nuestros cuentos, los unos a los otros, descubrimos a la vez el sentido de nuestras vidas y nos vemos sanados de nuestro aislamiento y soledad. No sabemos quienes somos hasta que nos oimos a nosotros mismos hablando del drama de nuestra vida a alguien en quien confiamos que nos escucha con la mente y el corazón abiertos"

¿A quién va dirigido este taller?

A aquellas personas que quieren mejorar su bienestar realizando una actividad creativa cuyo producto es un cuaderno con su autobiografía escrita.

A través del proceso narrativo se logrará alcanzar un estado de mayor armonía con el pasado, con el futuro, con los ancestros y con la vida en general. 

¿Qué es la logoterapia?

La logoterapia es la terapia del "logos", entendido como sentido o propósito. Es una escuela que busca mejorar la salud mental a través del encuentro del sentido o el propósito que subyace a cada momento de la vida. 

Elisabeth Lukas, discípula de Viktor  Frankl, creador de la logoterapia, desarrolló la autobiografía como  herramienta terapéutica que permite descubrir, este sentido de la vida y la importancia de cada existencia. Es una oportunidad para observar el camino andado, reconciliarse con lo que ha ocurrido  y replantearse lo que aún queda por andar. 

¿Cuál es la metodología?

Se realiza un registro escrito donde el personaje principal es el mismo autor y cada etapa de la vida se revisa con apoyo del psicoterapeuta dotando de sentido y propósito al contenido narrativo.

¿Cuáles son las ventajas de narrar esta, la historia más importante de todas, la propia vida? 

• Reconocer el origen.
• Reconocer el legado de su ancestros. 
• Destacar las personas que han sido fundamentales.
• Reencontrar aquellas motivaciones personales que se han podido olvidar 
• Redescubrir la habilidad que se tuvo en diversos momentos para sobreponerse a situaciones difíciles.
• Valorar las metas que se han alcanzado.
• Establecer las tareas que aún pueden estar pendientes.
• Aclarar las prioridades de vida y la misión asignada a cada cual. 

Además,  el apoyo del psicoterapeuta permite revelar:

• Cuáles temas se omiten voluntaria o involuntariamente.
• La importancia de retomar estos temas o la decisión de pasarlos por alto. 
• Dar voz a esos  eventos que han estado callados y ocultos que desean ser expuestos.
• Darle a estos eventos dolorosos un lugar y un "para qué" dentro de la historia de vida. 
• Destacar aquellos tesoros escondidos que nos definen como seres únicos  y que en algún momento perdimos de vista.
• En lugar de hacer una lista de reclamos, ver la escritura como un proceso para hacer una catarsis controlada.
• Revelar un plan superior, una unidad temática o un "leitmotiv" que permite vislumbrar que a pesar de la relativa incertidumbre de la vida, parece existir cierta coherencia. 
• Ver las tareas que nos han sido asignadas con gratitud y asumir con valentía lo que aún está pendiente por hacer. 
• Tomar distancia del relato para verse a sí mismo con amor y comprensión. 

¿Debo ser escritor? 

No se requiere ser escritor, el único requisito es estar dispuesto a observar la vida para encontrar respuestas. 

Cada autobiografía  lleva impreso el tono de su autor,  así, quien desea la convierte en una historia ilustrada, o la concluye con un cuento breve, otro autor puede convertirla en un relato más profundo y detallado. Es un proceso honesto de creatividad.

¿Qué ofrece de novedoso la Logoterapia?

Desde la propuesta de la Logoterapia, el autor  revisa lo vivido desde dos perspectivas: 

- Por una parte se hace un recuento histórico que se orienta a los hechos que considere relevantes. 

- Por otra parte se realiza una aproximación existencial en busca del sentido, del propósito y del significado. Esto gracias a la información que se va revelando detrás del análisis de  algunos eventos de nuestra vida 

- Así se logra ver  aquello que hace que cada uno sea un ser único e irremplazable. 

El narrador es el único que conoce honestamente su historia y por lo tanto, sólo con su entrega y compromiso se podrá comprender y agradecer aquella razón por cual el universo, el destino, Dios o la fuerza creadora en la que creamos nos dieron esta oportunidad de vivir.

¿Valor de la inversión?

La autobiografía en forma virtual abarca 10 sesiones, una por cada etapa de la vida. La sesión inicial cuesta 20 dólares y luego se recomiendan 9 sesiones de seguimiento, cada una se ofrece a un costo de 15 dólares.

Es posible contactarnos y acordar un menor número de sesiones. Lo importante es tener algún tipo de acompañamiento para garantizar que el resultado sea un mayor bienestar del consultante.

Para mayor información, escríbenos por Whatsapp (57) 3123947080, email monicapuentes@yahoo.com.

Les comparto la experiencia de una de mis consultantes :

"La autobiografía logoterapeutica, la apertura de una ventana hacia los recuerdos, experiencia que desde mi presente me permitió establecer un diálogo con mis padres, mi niñez, mi adolescencia y la mujer en la que me he convertido.

Este ejercicio, en el cual se transita por todas las emociones, resultó encantador y transformador para mi. Poder ver a mis padres sin la mirada inquisidora del niño egocéntrico, para verlos desde la mirada de una escritora, que logra tomar distancia y comprender la vida de dos seres humanos, que al igual que yo se cuestionan, sufren, se asuntan, ríen, se equivocan, aprenden, aman...poder reconocer su humanidad me hizo más libre, más agradecida.

Cada capítulo con su encanto propio me llevó a experimentar momentos de claridad, que con el acompañamiento terapéutico, permitieron develar los entramados de mi vida, que me restaban fuerza para asumirla desde el lugar de la confianza y la certeza de quien soy aquí y ahora."

Margarita Suárez

VISITA MI WEB, Soy Mónica Puentes 
Psicóloga, Logoterapeuta, Especializada en Autobiografía Terapéutica. 

 Psicoterapeuta ante el World Council for Psychotherapy (Suiza).

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