Depresión, Instagram y Logoterapia

Llegué a la conclusión de que Betty la Fea no tuvo Instagram, porque de ser así, tal vez ella se hubiera deprimido o hubiera incluso intentado quitarse la vida.  Lo digo con certeza porque mi cuenta de Instagram de adolescente  hubiera sido una  exacta  réplica de la de Betty la Fea. Yo siempre tuve un par de granos en la cara, preferiblemente en la frente, unas grandes gafas redondas y brackets.

Afortunadamente yo crecí con la certeza de que ni yo, ni ninguna de mis amigas sería una  Cindy Crawford, finalmente para mí, las supermodelos eran seres casi extraterrestres.  Por eso no me imagino lo difícil que  es crecer en la actualidad, con miedo a ser la única de tus amigas, que no se parece a alguna de las Kardashians. O el único de tus amigos o amigas  que no se invente aquella App millonaria antes de tener 30 años.

Según la OMS (Organización Mundial de Salud) las tasas de suicidio han aumentado en un 60% en los últimos 50 años.   Hoy conversé con un grupo de estudiantes universitarios y cada uno conocía un par de experiencias relacionadas con el suicidio o la depresión dentro de su grupo de amigos. Les pregunté cuál era la posible causa y para ellos la respuesta es muy sencilla:

"La vida era más fácil en tu época, porque la presión social es muy fuerte hoy en día."

Mi Abuelita María Luisa Romero

Yo nunca pensé que la vida de mis ancestros hubiera sido más sencilla que la mía.  ¿Acaso la presión social no ha existido siempre ? A mi abuela materna, que era una jovencita con muchas virtudes, le tocó casarse muy pronto para garantizar que se convertiría en una buena mujer, a cargo de una familia intachable. Ella no tuvo tantas opciones,  se convirtió en madre y abuela. Podría decirse que su vida estuvo determinada por la presión social.

¿Mi abuela con su belleza natural habría podido tener millones de seguidores? ¿O tal vez hubiera podido desarrollar  una "app"  muy popular, considerando que un par de primos míos saben de tecnología  y tienen la amplia  inteligencia matemática, que seguramente ella les heredó? ¿Pero acaso allí puede radicar un sentido de vida?

Desde la época de Aristóteles se ha dicho que la felicidad se logra con un buen espíritu (Eudaimonia) que cultiva la virtud. ¿Cómo puede el ser humano de los últimos 50 años encontrar la felicidad en el éxito y la popularidad? Definitivamente aún no sabemos ser felices con tan poco.

La vida era más fácil antes, sí porque los valores que imperaban eran más cercanos a la realización de un sentido de vida.  

Es por eso que mi abuela, a pesar de  su limitada libertad logró ser feliz. La ventaja de mi abuela radica en que siempre pudo dotar de sentido su vida gracias a sus valores. Ella fue  un perfecto ejemplo de cómo emplear los valores que dotan de sentido cada pequeño evento de la vida según Viktor Frankl:

1. Valores Existenciales

2. Valores De Creación

3. Valores De Actitud

1. Mi abuela dotaba de sentido su vida cuando reía  inocentemente al observar algo tan sencillo como el juego de mi perro (valor experiencial).

2. Dotaba de sentido su vida al cocinar un ajiaco para toda la familia o hacer esos tamales que solo ella sabía preparar (valor de creación)

3. Dotaba de sentido su vida cuando mostró resignación y fortaleza ante eventos tan dolorosos como la muerte del menor de sus hijos (valor de actitud) .

Algunos  tips para aplicar los valores que permiten dotar de sentido  la vida para:

1. Valor experiencial: Disfruta de algo de la creación que te encante: como la puesta del sol, la brisa en tu cara, el canto de los pájaros, las matemáticas, el amor hacia otra persona.

2. Valor de creación: Haz esa actividad que te apasiona y permítete ser creativo: escribe un cuento, cuida una planta, hornea galletas, pinta en acuarela.

3. Valor de actitud: Ante la sensación del sufrimiento inevitable y las crisis, atrévete a mirar hacia el futuro, por más incierto que parezca y afirmar completando una frase similar a esta :

"Estoy decidido a superar esta crisis, (puede ser sobrellevar esta enfermedad) y  convertir lo que estoy viviendo en un aprendizaje, (puede ser valorar aquello que tuve y perdí en caso de un duelo)  todo esto tiene un sentido para mí y es............." o puede ser..."aunque aún no entiendo el sentido de todo lo que estoy viviendo, confío en que lograré darle un propósito a esta viviencia tan dificil"

¿Antivalores? 

Es triste  que los jóvenes de hoy tengan que estar bombardeados por antivalores como la efímera belleza física o el anhelado éxito social y económico. Tal vez por eso que no logran encontrar un sentido para vivir y sienten que sus existencias les agobian. ¿Cuántos nietos imaginarios de estos jóvenes  extrañarán haber conocido sus sonrisas inocentes, sus recetas mágicas y su fortaleza de caracter.

La vida tiene y  ha tenido siempre sentido bajo cualquier circunstancia. Lo que se presenta en un momento, como un gran sufrimiento, tal vez representado en  sus dificultades académicas, amorosas o familiares,  puede ser luego una ganancia, que les permitirá crecer en sabiduría, en fortaleza interior, en habilidades sociales. Todo ser humano está  llamado a dotar de sentido su existencia porque su vida es única e irremplazable y  su vida puede enriquecer  la vida de sus congéneres.

Busca ayuda

Postdata: Para aquellos jóvenes y adultos que se sienten mal,  busquen ayuda, hablen con alguien que les escuche ojalá sus seres queridos, un consejero universitario o un psicólogo. Busquen ayuda porque todos hemos pasado por una noche oscura. Frankl logró sobrevivir a los campos de concentración, para dejar un legado invaluable, de esperanza. Así mismo cada uno de ustedes tiene  una tarea pendiente por realizar, una tarea, que solo ustedes podrían llevar a cabo.

VISITA MI WEB, Soy Mónica Puentes 
Psicóloga, Logoterapeuta, Especializada en Autobiografía Terapéutica. 

 Psicoterapeuta ante el World Council for Psychotherapy (Suiza).

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