Sonreír mejora la salud

Muchas veces nos sentimos tristes, enfermos, enojados y sonreír parece imposible. No siempre tenemos ánimo para sonreír, pero sonreír es en sí mismo, un acto terapéutico.

Las principales ventajas de sonreír son:

1. Mejorar el ánimo

2. Reducir el estrés

3. Mejorar el sistema inmunológico

4. Prolongar la vida

Hay diversos  estudios sobre los beneficios de sonreír y de reír. Algunos destacan por ejemplo que las personas que sonríen son más atractivas. Otros ven una vínculo entre el buen sentido del humor, la creatividad y la productividad. Y como todo esto fuera poco, la sonrisa es también una forma de facilitar el vínculo con los demás. Gracias a las neuronas espejo, una sonrisa permite conectarse con los demás rápidamente, en un lenguaje universal, el de la búsqueda de la felicidad.

Incluso una sonrisa falsa puede ser saludable

Al sonreír, generamos una reacción química en el cerebro, aumentando la dopamina y la serotonina, dos sustancias relacionadas a menores niveles de estrés y mayores niveles de felicidad.Este remedio funciona incluso si hacemos una sonrisa fingida, pues a nuestro cerebro no le interesa si esta sonrisa es auténtica o no, inmediatamente, asume que es hora de producir estos neurotransmisores que nos harán sentir mejor. 

No se trata de fingir, sino de permitirnos sonreir a la vida a pesar  de la adversidad

Esta invitación a sonreír no consiste en negar que nos sentimos mal, ni se trata de fingir ante los demás que estamos felices todo el tiempo cuando esto es obviamente imposible.  Es una invitación vernos al espejo y recordar lo bello se que es nuestro rostro al sonreír, es una invitación a reconectanos con ese niño interior que sonríe con facilidad, que disfruta de cosas pequeñas, que se es capaz de sorprenderse. Ese mismo niño interior que a pesar de las dificultades, lleno de esperanza sonríe a la vida a pesar de todo. 

Soy Mónica Puentes 
Psicóloga especializada en Logoterapia. 

Estudié con el Doctor  Arturo Luna , 

quien fue a su vez discípulo de Viktor Frankl. 

Psicoterapeuta Certificada  por el World Council for Psychotherapy (Suiza).

Psicoterapeutas Certificados en Colombia

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