Pareja e intimidad en dias de coronavirus
La situación actual nos confronta con dos hechos: Por una parte, todos estamos mucho más vinculados de lo que normalmente pensamos y por otra parte nos recuerda, lo poderoso que es el ser humano cuando coopera.
Usa este tiempo para reencontrarte con tu pareja:
A pesar de las tensiones que se vuelven más obvias en condiciones de cuarentena, puede ser también un momento especial para volver a encontrarnos con nuestra pareja, con esa persona con quien hemos decidido hacer un equipo.
Mejora la comunicación en pareja
- Es importante hablar desde el corazón en estos días. Tener un especial manejo de la tolerancia, porque en esta situación, que a muchos nos ha generado un stress adicional, necesitamos comunicarnos desde lo femenino, desde el amor y a contención, no desde la razón y la confrontación.
- Para poder sobrellevar estos días en que tenemos que convivir todas las horas del día es bueno comunicarnos recordando que hablamos con nuestro mejor amigo, alguien en quien confiamos que está disponible para escucharnos cuando más lo necesitamos.
- Otro aspecto clave, es gestionar espacios del día para hablar sobre temas personales, para jugar, para reir, para preguntarnos cómo te sientes, que esperamos del futuro, con que soñamos.
- A la hora en que surgan los conflictos:
Por una parte: Evitar hablar en medio del descontrol emocional, hablar con calma y confianza en que todo se va a solucionar. Buscar un punto de empatía "entiendo que te sientas así.."
Por otra parte: Hablar orientado hacia las soluciones, evitando ofensas y preferiblemente hablar con frases como "en este momento, yo siento, yo necesito, me encantaría si pudieras...."
- Por último, un extra: Permitirnos cada día un momento para darle una palabra de apoyo a nuestra pareja, hacerle un comentario positivo, una felicitación. O realizar de mi parte un comportamiento que alegre a mi pareja, un acto amoroso sorpresa. Tal vez, recordar que siempre se alegra si yo recojo la ropa del piso.
Mejora la intimidad en pareja
En cuanto a la intimidad, está comprobado, que el éxito de una buena vida de pareja radica en tomar una decisión consciente de cuidar la relación y brindarle un lugar importante a la intimididad. Para esto es importante recordar que:
- La intimidad no es solamente sexualidad. La intimidad incluye no solo actos, sino también las palabras, las fantasías, las sonrisas, las caricias. No se trata solo de lo corporal, sino también de buscar una intimidad en el corazón y desde el alma. De reestablecer un vínculo amoroso que nos permita sentirnos seguros en medio de este caos.
- Se puede ser intimo si se permiten recrear un momento mágico, cuando ya los niños duermen, ponernos una ropa linda y sentarnos con la pareja a compartir un café, poner una canción en los audífonos y bailar juntos, recordar cómo fueron los primeros momentos de amor, de atracción. ¿Qué fue lo que nos enamoró?
- A lo largo del día pueden chatear, mandarse mensaje románticos, emoticons, dedicarse canciones, escribirse cartas de amor.
- En la noche es importante estar dispuesto a brindarse el regalo de la mutua cercanía, dejar a un lado los aparatos electrónicos. Valorar estos días en que todos los roles son reevaluados, ya no somos solo seres que producen o que usan ropa de trabajo. Podemos crear juegos de roles y divertirnos sin la presión de ser esa persona que se viste cada día para ir a trabajar, podemos ser muchas personas diferentes en la intimidad.
- Permitirse una caricia o un masaje, sin que el acto sexual sea necesariamente un objetivo, sino disfrutando del proceso y no solo del objetivo final, permitiendo que las cosas se den, permitiendose sentirse mutuamente y compartir y valorar esta intimidad.
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Estudié con el Doctor Arturo Luna ,
quien fue a su vez discípulo de Viktor Frankl.
Psicoterapeutas Certificados en Colombia
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